Το πυελικό σας έδαφος είναι ένας μεγάλος μυς που εκτείνεται στο κάτω μέρος της λεκάνης και υποστηρίζει…
Το πυελικό σας έδαφος είναι ένας μεγάλος μυς που εκτείνεται στο κάτω μέρος της λεκάνης και υποστηρίζει τα όργανά σας, όπως την ουροδόχο κύστη και το έντερο, παράλληλα με την προστασία της μήτρας των γυναικών. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι σε δυσλειτουργία και είναι πολύ διαδεδομένο σε ηλικία και φύλο. μπορεί να σας εκπλήξει το γεγονός ότι δεν είναι μόνο για γυναίκες που μόλις γέννησαν ή περνούν στην εμμηνόπαυση. Τούτου λεχθέντος, λυπάμαι εκ των προτέρων για τους άντρες, δύσκολα μπόρεσα να βρω στατιστικά σχετικά με αυτό που είναι ένα άλλο στερεότυπο ζήτημα που πρέπει να αναιρεθεί. Γνωρίζατε: *️⃣1/3 γυναίκες έχουν κάποιο είδος δυσλειτουργίας PF από την αναπαραγωγική ηλικία και άνω *️⃣1/4 γυναίκες αντιμετωπίζουν κάποιο είδος προβλήματος της ουροδόχου κύστης που σχετίζεται με δυσλειτουργία PF Σας εκπλήσσουν αυτά τα ποσοστά;! 👀 Έκαναν για μένα, οπότε γιατί δεν γίνεται λόγος; Η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι νιώθουν άβολα μιλώντας για αυτό το θέμα με τον γιατρό τους φοβούμενοι την κρίση. Δυστυχώς, αυτός είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι υποφέρουν στη σιωπή. Έπειτα, υπάρχουν οι γενναίοι που μιλούν, αλλά όταν ο γιατρός τους συστήνει PT πάνω από ένα χάπι, τείνουν να περάσουν επειδή εμπλέκεται. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους (χωρίς κρίση που ήμουν παλιά) ας το δούμε διαφορετικά. Εάν επρόκειτο να πονούσατε αρκετά άλλο μυ, χρειαζόταν επιπλέον βοήθεια πού θα πηγαίνατε; PT! 🧐 Άρα ποιος μπορεί να χρειαστεί PF PT; *️⃣ Γυναίκες που βρίσκονται μετά τον τοκετό *️⃣ Άτομα που υποφέρουν από προβλήματα διαρροής *️⃣ Άτομα με προβλήματα ουροδόχου κύστης όπως IC *️⃣ Γυναίκες με ενδομητρίωση/κύστεις ωοθηκών *️⃣ άτομα που υποφέρουν από ακανόνιστες κενώσεις 💩 Τι κάνετε λοιπόν κατά την επίσκεψή σας ? *️⃣ Ο φυσικοθεραπευτής σας θα εξετάσει το ιστορικό σας για να δει τα ζητήματα που έχουν προκύψει όλα αυτά τα χρόνια για να καταλάβει την αιτία για την οποία αντιμετωπίζετε αυτά τα προβλήματα *️⃣ Θα σας δώσει εξατομικευμένες ασκήσεις είτε για να σφίξετε τους μυς σας είτε για να χαλαρώσετε *️⃣ Εργαστείτε αντίδραση νου-σώματος και έλεγχος μέσω ασκήσεων αναπνοής *️⃣ Θα δουλέψετε με τα νεύρα από τον λαιμό, την πλάτη μέχρι την κοιλιά *️⃣ Βρείτε τα εσωτερικά σας σημεία ενεργοποίησης, για να απελευθερώσετε την πίεση και τον πόνο Την επόμενη εβδομάδα θα εξετάσω γιατί ο εγκέφαλός σας θα μπορούσε να είναι το σκεπτικό ότι έχετε σφίξει τους μύες PF και πώς να εργαστείτε για να το αναιρέσετε! 🧠👀 Υπόδειξη: έχει να κάνει με το πώς αντιδρά το σώμα σας στον χρόνιο πόνο.
